Не умею. Когда надо не заснуть, а отдохнуть, ложусь на спину.
Механика такова: сетчатка глаза занимает пятно на дне глазного шара, и выложена на тончайшую "подстилочку". В центре она самая тонкая, и тут и прорывается - в старые времена у одного из 10 000, сегодня чаще на порядок. Вот это случилось у меня. Через "дырку" подстилка проваливается в глазное тело (жидкое), В будущем плёнка начинает загораживать лучи из хрусталика. Её можно обрезать и прижечь, но так как эта операция рискованная, нужно бы иметь оба глаза. Упадок зрения не исчезнет, и дырка станет больше, но принципиально лучше это делать раньше.
Поэтому рекомендуют лежать на спине, что бы плёнка гравитацией не вытягивалась дальше. А я сплю лицом в подушку. Кроме того, лучше не рисовать на столе, и жить в холоде и сырости (сосуды вокруг глазного яблока влажные и суженные), не напрягаться. Э, а секс?
...
И реклама. Господа, знаете ли Вы насколько вкуснее крупный длинноватый аргентинский арахис (светлый) других сортов? Серьёзно! У меня и жена пристрастилась. "Ты сегодня что, орехов не пожарил???????"
Он стоит там на 20 р. больше (180/кг вместо 160), но вкус - обалдеть! Жарка занимает 15 мин. Проблема в том, что Вы, господа, этого не знаете, из-за этого "дорогой" арахис не покупают, он портится, и его перестают заказывать. Ну нельзя быть такими неграмотными! Стыдно!
В этих сортах кожурка не нарушается, из-за этого он гораздо реже бывает порченым.