Брать с собой мобильный телефон в туалет? Пора прекратить это.

Источник ynet.co.il, 17.03.2026, 00:52

ГУГЛ перевод с иврита

Действительно, сидение на унитазе и просмотр видео — один из самых расслабляющих моментов дня, но, как оказалось, это очень вредная привычка. Новое исследование показало, что у людей, которые пользуются телефонами во время посещения туалета, на 46% выше вероятность развития геморроя. Исследователи считают, что отвлечение внимания, часто связанное с чтением новостей или просмотром социальных сетей, увеличивает время, проведенное в сидячем положении.

Иногда кажется, что единственный отдых за день — это в ванной. Многие люди, особенно мужчины, склонны заходить в ванную со своими смартфонами и сидеть там пятнадцать минут, а иногда и дольше. Новое исследование показало, что люди, которые сообщали об использовании мобильных телефонов, сидя на унитазе, чаще страдали от геморроя, чем те, кто оставлял свои телефоны за дверью. Исследование было проведено Ховилчатаном Рампрасадом из Медицинского центра Бет Израэль Диконесс в США и опубликовано в научном журнале PLOS One.

Геморрой — особенно распространённое заболевание в Соединенных Штатах. Ежегодно он приводит к почти четырём миллионам обращений к врачам или в отделения неотложной помощи и обходится системе здравоохранения более чем в 800 миллионов долларов. Это заболевание проявляется в виде расширения вен в анальной области, что может привести к боли и кровотечению. Врачи и пациенты давно подозревали, что использование мобильного телефона в туалете может способствовать образованию геморроя, но до сих пор практически не проводилось научных исследований, изучающих эту возможную связь.

Для изучения этого вопроса Рампрасад и его коллеги исследовали 125 взрослых, прошедших скрининговую колоноскопию. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой задавались вопросы об их образе жизни и типичном поведении в туалете. Затем врачи-специалисты (эндоскописты) осмотрели участников на наличие признаков геморроя.

Две трети участников сообщили об использовании смартфонов в туалете. Эти люди, как правило, были моложе тех, кто заявил, что не берет телефоны в туалет. После учета факторов, которые могут влиять на риск развития геморроя, таких как возраст, привычка к физическим упражнениям и потребление клетчатки, исследователи обнаружили явную разницу: у участников, которые использовали смартфоны в туалете, риск развития геморроя был на 46 процентов выше, чем у тех, кто этого не делал.

Исследователи также обнаружили, что пользователи смартфонов, как правило, проводят больше времени, сидя на унитазе. Около 37% людей, которые использовали свои телефоны в туалете, сообщили, что проводили там более пяти минут за один визит. Для сравнения, только 7,1% людей, которые не использовали свои телефоны, сообщили о таких длительных периодах времени. Когда участники все же использовали свои телефоны, они говорили, что делали это в основном для чтения новостей или просмотра социальных сетей.

Еще одно интересное открытие исследования заключается в том, что не было обнаружено связи между напряжением во время дефекации и риском развития геморроя — это отличается от выводов, сделанных в некоторых предыдущих исследованиях по этой теме. На основании полученных результатов исследователи предполагают, что использование смартфонов непреднамеренно увеличивает время, которое люди проводят сидя на унитазе. Длительное сидение может увеличить давление на ткани в анальной области, что может способствовать развитию геморроя.

Эти выводы соответствуют предупреждениям ведущих медицинских учреждений по всему миру. Эксперты из таких известных центров, как клиника Майо и Кливлендская клиника в США — двух крупнейших, самых современных и уважаемых больниц и исследовательских институтов в мире — давно предупреждали, что длительное сидение на унитазе является одной из основных причин геморроя. По словам экспертов, в отличие от сидения на обычном стуле, конструкция сиденья унитаза не обеспечивает поддержку мышц тазового дна, что приводит к скоплению крови и повышению давления на вены в этой области. Кливлендская клиника даже предлагает простое эмпирическое правило для предотвращения этого явления: ограничьте время, проведенное в ванной комнате, максимум тремя минутами и обязательно оставляйте мобильный телефон за дверью.

Полученные новые данные могут помочь врачам давать пациентам более практические рекомендации по использованию туалета. В будущих исследованиях можно было бы развить эту идею, наблюдая за пациентами в течение более длительных периодов времени или изучая стратегии, направленные на сокращение использования смартфонов в ванной комнате.

Доктор Триша Пасрича, ведущий автор исследования, объясняет: «Мы все еще изучаем множество способов, которыми смартфоны и современный образ жизни влияют на наше здоровье. Возможно, то, как и где мы их используем — например, в ванной комнате — может привести к непредвиденным последствиям».

Пасрича отметил, что результаты подтверждают простой совет: «Это исследование подтверждает общую рекомендацию не брать смартфоны в ванную и стараться проводить вне дома не более нескольких минут. Если это занимает больше времени, спросите себя, почему. Потому что выйти из дома было действительно сложно, или потому что мое внимание было занято чем-то другим?»

Она говорит, что приложения созданы для того, чтобы привлекать наше внимание, и делают это таким образом, что легко потерять счет времени. «Очень легко потерять счет времени, когда мы листаем страницы в интернете на смартфоне. Популярные приложения созданы именно для этой цели, но это отвлечение опасно».