Норма – восемь стаканов

Результаты исследования Vilniaus vandenys показали, что только каждый 10-й литовец ежедневно выпивает необходимое количество воды, сообщает ru.delfi.lt.

Оказывается, около пятой части респондентов выпивают всего лишь 1-2 стакана воды в день, четверть указали, что выпивают 3-4 стакана и только 9 процентов ответили, что выпивают 7-8 и более стаканов.

По словам семейного врача, психотерапевта Юсте Латаускене, взрослому человеку рекомендуется выпивать 8 стаканов жидкости в день:

«Это не обязательно должна быть только вода – чай, сок, кофе тоже учитываются. Потребность в жидкости во многом зависит от окружающего воздуха, влажности, веса человека, его возраста, физической активности и даже пола. Если человек здоров, то совершенно нет необходимости рассчитывать, сколько ему нужно выпивать, – жажда сама подскажет».

Она подчеркнула, что тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями или просто игнорируют жажду, следует сознательно следить за количеством выпиваемой жидкости, поскольку недостаток жидкости может усугубить существующее заболевание или привести к его возникновению.