Врачи предупреждают: наушники повышают риск деменции

Всем, кто пользуется наушниками, неврологи советуют следить за уровнем звука — даже умеренная потеря слуха может ускорить когнитивные нарушения.

Регулярное использование наушников на высокой громкости может представлять угрозу для здоровья мозга — предупреждают медики. По словам невролога Байбин Чен, простая корректировка одной настройки способна снизить этот риск.

Не забывайте, что здоровье слуха — это не только про уши. Это ещё и о ясности мышления, памяти и качестве жизни в будущем. Всего одна настройка может сыграть важную роль.

Доктор Чен, более известный в TikTok как @doctor.bing, поделился с подписчиками информацией, которая может оказаться важной для миллионов людей: прослушивание музыки на высокой громкости в наушниках не только вредит слуху, но и может негативно сказаться на работе мозга.

«Раньше я и сам это делал, но теперь — никогда. Я больше не «взрываю» музыку у себя в ушах», — признался врач.

Связь между слухом и деменцией

Mirror cообщает, что исследования показывают, что даже лёгкая потеря слуха удваивает риск развития деменции, а при выраженной тугоухости этот риск увеличивается в пять раз. Это связано с тем, что мозгу становится сложнее обрабатывать звуки — он «переключает» ресурсы с памяти и мышления на восприятие аудиосигналов, что ускоряет когнитивный спад.

По данным Alzheimer’s Society, ухудшение слуха может быть как одним из факторов риска, так и ранним симптомом деменции. Эксперты рекомендуют регулярно проверять слух, особенно если появились признаки его снижения. Использование слуховых аппаратов также может помочь замедлить когнитивные изменения.

Громкость имеет значение

Звук выше 85 децибел (примерно как уличный шум в городе) уже может повредить слух при длительном воздействии. А при уровне громкости свыше 100 дБ (например, на концертах или при прослушивании музыки на максимальной громкости в наушниках) могут начаться необратимые изменения всего за 15 минут.

Доктор Чен призывает: уменьшайте громкость и делайте перерывы. Особенно уязвимы области мозга, отвечающие за восприятие звука, — именно они первыми страдают от перегрузки.

Как защитить себя

Многие современные устройства оснащены функцией предупреждения о громкости в наушниках — они сообщают, если пользователь в течение длительного времени слушает музыку на уровне, опасном для слуха. Например, iPhone отслеживает, если за последние 7 дней уровень громкости превышал 80 дБ более 40 часов подряд.

По рекомендации ВОЗ, безопаснее всего держать громкость ниже 60% от максимума и использовать плотно прилегающие или шумоподавляющие наушники, чтобы не приходилось прибавлять звук в шумной среде.