Босиком к здоровью
Давно ли вы ходили босиком? Если это было только в детстве, вспомните, что сейчас лето – время закаляться, набираться сил и здоровья на весь год. А босохождение – это самая доступная из всех закаливающих процедур. Даже если вы проводите лето в городе, выйдите в ближайший парк, разуйтесь и пройдитесь по мягкой прохладной травке. Приятно, правда? Надо всего лишь снять обувь, а это так просто!
Летнее закаливание
Первый вариант такого закаливания - хождение босиком по влажной траве, причём неважно, чем она смочена - росой, дождём или просто водой. Чем больше влаги на траве, чем продолжительнее и чаще выполняется эта процедура, тем более заметным будет результат. Чтобы достичь лечебного эффекта, мало просто постоять на травке.
Время прогулки должно составлять от 15 до 45 минут.
Окончив прогулку, не торопитесь вытирать ноги. Лучше сразу же надеть сухую обувь и походить по сухому, покрытому песком или камнями месту. Сначала пройдитесь быстро, а затем постепенно переходите на обыкновенный шаг. Продолжительность такой ходьбы зависит от того, как скоро высохнут и нагреются ноги, но она не должна превышать 15 минут.
Не менее сильного оздоравливающего и закаливающего эффекта, чем хождение босиком по мокрой траве, можно добиться и при хождении по мокрым гладким камешкам. Если эта процедура выполняется с лечебными целями, она зависит от состояния больного и не должна продолжаться более 3-15 минут. Здоровые же люди, выполняющие эту процедуру только с целью закаливания, могут ходить по мокрым камням до получаса.
Людям с холодными ногами, подверженным частым ангинам, бронхитам, катарам, приливам крови к голове и вследствие этого страдающим головными болями, рекомендуется ходить по мокрым камням как можно чаще.
Зоны здоровья на пятке
Босохождение - не только закаливающая, но и лечебная процедура. В лечебных целях можно ходить и по скошенной траве - это даёт очень хороший эффект в связи с воздействием на активные точки стопы. Ведь на стопе человека расположены проекционные зоны всех внутренних органов. В рефлексотерапии эти зоны активно используются, на них воздействуют разными методами, включая точечный массаж и иглоукалывание.
Даже если просто помассировать стопы руками 5-10 минут, сначала одну, а затем другую, то ваше состояние уже заметно улучшится - исчезнет ощущение тяжести в ногах, уйдут боли в пояснице, даже походка станет легче. Потому что за счёт дополнительной стимуляции стоп улучшается циркуляция крови в ногах, активизируется работа внутренних органов. То же самое происходит, когда вы снимаете обувь и начинаете ходить босиком, например, на даче. Неровности почвы, мелкие камушки, щепочки, травинки механически раздражают активные зоны на стопе, вызывая ответную реакцию внутренних органов. В результате улучшается самочувствие, повышается общий тонус организма.
Лечение без побочных эффектов
Босохождение интересно ещё и тем, что никаких противопоказаний для него не существует. Ведь это не что иное, как самомассаж, одинаково полезный как для здоровых, так и для больных органов. Бывает, орган ещё справляется со своими функциями, при этом нет болевых ощущений, но если проверить по сигнальным точкам, то видно, что энергетический потенциал в нём уже нарушен. И если орган не начать лечить, то через полтора-два года могут возникнуть серьёзные проблемы. На таких ранних этапах заболевания ходьба босиком восстанавливает энергетический баланс в органах. Не зря, когда человек снимает ботинки или туфли и встаёт на землю, у него возникает непередаваемое ощущение лёгкости и освобождения. Этому есть и научное объяснение: мы просто-напросто заземляемся, то есть скидываем отрицательный заряд со стопы в землю.
Прочь каблуки!
Многие женщины целый день проводят на каблуках. Это красиво, но вредно для позвоночника. Дело в том, что у тех, кто часто ходит на высоких каблуках, происходит смещение центра тяжести тела. В результате появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки.
Позвонки смещаются, причём не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах. И начинаются жалобы на бессонницу, головные боли, приступы стенокардии. Появляются дискогенные грыжи пояснично-крестцового отдела. А крестец у женщин - это сильная рефлексогенная зона, где находится масса сопряжённых точек, отвечающих непосредственно за всю гинекологию – от яичников и мочевого пузыря до прямой кишки и влагалища с маткой. Поэтому женщинам особенно полезно ходить босиком как можно чаще, используя любую возможность. Даже 15-20 минут в день дадут положительный эффект. А летом ходьба босиком должна стать привычкой. Мало того что при этом за счёт стимуляции активных зон на ступне вы сможете привести в порядок свои внутренние органы, улучшить осанку и самочувствие, так ещё и улучшите свою походку.
Многие люди отрицательно относятся к босохождению в связи с тем, что боятся поранить или порезать ноги. Но такие опасения совершенно напрасны и лишены здравого смысла: нормальный человек при ходьбе босиком обращает внимание на то, что у него под ногами, и, будучи в здравом уме, никогда не пойдёт босой по разбитым стёклам. Что же касается мелких камешков, которые могут поранить стопу, то это тоже маловероятно. Во-первых, уже после первого часа ходьбы босиком по любому некомфортному покрытию рецепторы ступни и соответствующие нервные окончания перестают воспринимать давление мелких предметов, создавая эффект привыкания. И после нескольких часов ходьбы босиком кожа ступни становится вообще нечувствительной к этим ощущениям.
С точки зрения восточной медицины, на подошве берёт своё начало канал почек. С ним связывают следующие функции:
Управление наследственной энергией и её реализация. С этой энергией связаны мочеполовая система, детородная функция, беременность и роды, сексуальность.
Канал почек является ведущим в регуляции водного и минерального обмена.
Он несёт ответственность за функцию костной ткани и костного мозга, связанных с кроветворением, а также за работу головного и спинного мозга. Этот канал влияет и на процессы сознания, мышления.
Так как канал почек отвечает за чувство страха, при его поражении у человека меняется и эмоциональное состояние. Замечено также, что при босохождении обостряются сексуальность и чувственность.
