Влияние музыкотерапии на человеческий организм

Влияние музыки на организм очень широко. Она может стимулировать интеллектуальную деятельность, поддерживать вдохновение, развивать эстетические качества ребенка. Гармоничная музыка способна сосредотачивать внимание школьников и помогает быстрее запомнить новый материал. Музыкотерапия помогает восприятию музыкального языка, различных звуков, ритмов, мелодий, темпа, тембра, лада и оказывает психологическое и физиологическое воздействие на человеческий организм. Именно поэтому для детей важно слушать разную музыку - это окажет благоприятное влияние на развитие эмоционального состояния человека.

Влияние музыкотерапии и арт–терапии на различные системы человеческого организма, на физиологическое воздействие музыки на человеческий организм часто обсуждают при содействии невролога, врача с огромной практикой, которые утверждают, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма.

Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной системе. Поступая через слух в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше - на вегетативную нервную систему и внутренние органы.

Для чего нужна музыкальная терапия? Музыкотерапия положительно влияет на тело и душу не только детей, но и любого человека, независимо от его возраста и способностей.

Многие люди слушают музыку во время работы по дому, приготовления пищи или работая в саду.

Музыка часто ассоциируется с настроением, когда любимая песня может вас расстроить, поднять настроение, зарядить энергией и помочь расслабиться.

Все формы музыки обладают терапевтическим эффектом, хотя наиболее эффективна близкая вам музыка.

Согласно китайской медицине, пять внутренних органов и системы меридианов реагируют на звуки музыки и способствуют процессу выздоровления. Музыка может изменять состояние сознания, помогая обнаруживать скрытые эмоциональные реакции и стимулировать творчество. Музыка также может использоваться во время уроков, чтобы помочь детям улучшить навыки чтения и разговорной речи.

Музыкотерапия учит не только слушать живую и записанную или исполненную музыку, но и учит активно на нее реагировать. Дискуссии в рамках музыкальной терапии помогают учащимся научиться выражать себя способами, приемлемыми для общества, лучше понять свои личные проблемы и, возможно, даже найти их решения.

Музыкальную терапию можно использовать для уменьшения беспокойства и стресса.

Музыкально-звуковая терапия может помочь людям с нарушением обучаемости, психическими расстройствами, деменцией, мозговыми травмами (инсульт и т. д.), аутизмом и нарушениями речи. Это метод, использующий музыку в качестве средства коррекции нарушений в эмоциональной сфере, поведении, при проблемах в общении, страхах, а также при различных врожденных, приобретённых, и/или психологических заболеваниях не обязательно обладать музыкальным слухом или талантом к музыкальной терапии, чтобы добиться хороших результатов.

Музыкальная терапия оказывает положительное влияние на всех, независимо от их музыкальных вкусов, навыков или понимания музыки. Музыкальная терапия наиболее эффективна, когда люди слушают музыку, которую выбирают сами.

Плюсы музыкальной терапии:

• снижает стресс

• улучшает память

• может использоваться как одно из средств физической реабилитации

• улучшает коммуникативные навыки

• уменьшает боль

• укрепляет связь между родителями и детьми.

Различные жанры музыки вызывают разные неврологические стимулы. Классическая музыка, например, обеспечивает комфорт и расслабление, а рок-музыка, напротив, может вызывать дискомфорт.

Терапевтический эффект музыки заключается в том, что она может повышать уровень восприятия боли, пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменяется в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения. Так, например, сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды.

При раздражающем характере музыки сердцебиение учащается и становится слабее. Если женщина кормит малыша грудью, слушая любимые пьесы, то при первых же звуках знакомых мелодий у нее прибывает молоко.

С детства очень полезны упражнения на развитие дыхания, дикции, артикуляции.

Данное упражнение следует выполнять на легато (всё петь, соединяя), используя различные слоги: ми – ме – ма – мо - му, ди – де – да – до - ду, на – не – на – но - ну, ба – бе – ба – бо - бу, ви…, га…, ла… и т.п.

Исполняя упражнение, нужно уделять особое внимание проблеме правильного формирования гласных, четкой артикуляции и активному произношению слога на стаккато (всё петь раздельно).

Еще один вариант этого упражнения: с расширенным диапазоном и исполнения на слоги гаммы до мажор (исполняя вверх, дыхание и вниз). Усложненное упражнение исполняется для решения задачи/проблемы быстрой смены слога при предельно разнообразном формировании гласных. Упражнение на развитие дикции и артикуляции детей развлекают и развивают. При выполнении упражнения следует добиваться четкого произношения данных слогов.

Отдельные элементы музыки, составляющие музыкальный язык, имеют прямое влияние на различные системы человеческого организма. Если звучание ритма музыки реже ритма пульса, то мелодия будет оказывать релаксационный эффект на организм, мягкие ритмы успокаивают, а если они чаще пульса, возникает возбуждающий эффект, при этом быстрые пульсирующие ритмы могут вызывать отрицательные эмоции.

Грустные, минорные тональности усугубляющий депрессивный, подавляющий эффект. Радостные, мажорные - поднимают настроение, приводят в хорошее расположение духа, повышают артериальное давление, мускульный тонус и улучшает настроение.

Также очень важны такие характеристики, как диссонансы - негармоничное сочетание звуков - они возбуждают, раздражают, и консонансы - гармоничное сочетание звуков - они, напротив, успокаивают, создают приятное ощущение. Так, например, рок-музыка отличается частым диссонансом, нерегулярностью ритмов, отсутствием формы, очень громкой динамикой, а это может действовать разрушающе на мозг.

Музыкотерапия строится на подборе необходимых мелодий и звуков, с помощью которых можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм. Это способствует общему оздоровлению, улучшению самочувствия, поднятию настроения, повышению работоспособности. Такой метод дает возможность применения музыки в качестве средства, обеспечивающего гармонизацию состояния детей: снятие напряжения, утомления, повышение эмоционального тонуса, коррекцию отклонений в личностном развитии детей и их психоэмоционального состояния.

Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.

Слушание музыки может уменьшить чувство тревоги и неуверенности. В этом вам помогут мажорные мелодии, темпа ниже среднего. Народная и детская музыка дает ощущение безопасности. Хорошее воздействие могут оказать этнические композиции и классика: Шопен - «Мазурки» и «Прелюдии», Штраус - «Вальсы» и “Польки“ и другие.

Гиперактивным детям полезно часто и подолгу слушать спокойную тихую музыку. Как правило, помогает классика: Бетховен - «Лунная соната», «Элизе».

Расслабляющим действием спокойствия обладают звуки флейты, игра на скрипке и фортепиано. Успокаивающий эффект вносят звуки природы (шум моря, леса), вальсы (кружащийся ритм - три четверти). Классика: произведения Вивальди сюита "Времена года", Брамс «Колыбельная», Шуберт «Аве Мария», Шопен «Ноктюрны», Дебюсси «Свет луны».

Депрессии помогут скрипичная и церковная музыка, классика: произведения Моцарта, Генделя, Бизе, Листа, Чайковского.

Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия, активности нужна ритмичная, бодрящая музыка. Можно использовать различные марши: их прослушивание повышает нормальный ритм человеческого сердца в спокойном состоянии, что оказывает бодрящее, мобилизующее воздействие.

Из классики менее активным детям можно поставить: Чайковский «Детский альбом», Бетховен «Увертюра Эдмонд», Шопен «Прелюдии», Лист «Венгерская рапсодия». Для уменьшения агрессивности, непослушания подойдет опять же классика: Бах «Итальянский концерт», Гайдн «Прощальная симфония». А чтобы быстро уснуть, можно негромко включить музыку с медленным темпом и выразительным ритмом.

На уроках музыки рекомендую слушать музыку от 5 до 15 минут, куда можно подключить и арт–терапию или все виды ритмических движений, подбор ритмичных игр, упражнений. Общение и/или интеграция искусств с музыкой научит слушать музыку, вслушиваться в неё. Важно научить понимать музыкальный язык и пользоваться им для самовыражения. Учителю музыки лучше всего дома прослушивать нужные произведения, заранее. Рекомендуйте ученикам во время прослушивания не сосредотачиваться на чем-то не понятном/серьезном, а переключая/включая лёгкую музыку иногда можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников, подготовка постели). А еще лучше занимайтесь чем - нибудь приятным, например просмотром журналов, фотографий, поливкой цветов, занимаясь и/или играя с компьютером. Чтобы понять язык музыки, надо не только слушать ее, но можно и рисовать. Музыкальным звукам соответствуют определенные цвета. Можно нарисовать музыку красочными пятнами, мазками, цветовое решение которых будет зависеть от вашего отношения к музыкальному произведению, вашего настроения, преобладающей эмоции.

Мира ЯКУБОВСКАЯ,

учительница, эксперт музыки,

Республиканский образовательный культурно-информационный центр

национальных меньшинств и эмигрантов (NTMICentras)

Автор публикации предлагает вниманию читателей также и свои работы, сделанные под воздействием подобных занятий: