МНЕНИЕ, Ирина Бутяева: Общество неспособных жить, или Инфогигиена как способ спасения
Чем бы ни закончился нынешний всемирный конфликт, это не повод забиваться в эмоциональную нору и начать распадаться на запчасти. Помните, похороны нынче удовольствие дорогое, на них надо ещё заработать, пишет журналист Ирина БУТЯЕВА.
За много лет недавней эмоциональной сытости, человечество растеряло все инстинкты, включая умение увидеть причинно-следственные связи даже в собственных поступках. И когда грянул гром не гипотетический, общество стало напоминать собрание истеричных барышень, которых никто замуж не берёт.
Манипуляции, программирование: зомбирование, истерики, страх, гадание на политический расклад, панические атаки…
СМИ, блогеры-эксперты, просто эксперты, просто специалисты, политики старые, политики новые, бесконечно вещающие из каждого утюга, умудряются довести обывателя до желания прекратить своё жалкое существование.
Каждый из нас испытывает страх. И это нормальная история, ведь «правильная» доза страха даёт человеку шанс на спасение. Но то, что происходит сегодня, этот шанс оставляет не всем.
Ныне с утра до вечера из всех источников несутся совершенно дикие новости, насыщенные такой ненавистью, что увернуться от постоянно льющегося ядовитого контента удается не всем.
На фоне происходящего, кто только уже не сделал себе имя. Ещё вчера не самые талантливые люди (кто не самый удачливый студент, кто-то просто чей-то родственник), вдруг превратились во всезнающих политиков, журналистов и экспертов по всем вопросам. Война — самое время для того, чтобы сделать карьеру под звуки похоронного марша. Так было всегда, так будет и впредь.
Но всё же будем честны, дело не совсем в тех людях (хотя и в них тоже), дело в нас, позволивших использовать себя на полную катушку вплоть до утилизации.
История первая
На прошлой неделе маму приятельницы увезла скорая. У женщины не было ни одного опасного хронического заболевания, к ней даже простуда раз в пятилетку осторожно заглядывала. И вдруг — подозрение на инфаркт.
После пары дней в больнице женщину выписали с рекомендацией завести «близкие» отношения с психологом или психотерапевтом, а там уж, как они скажут.
Дочь уверена: до такого состояния маму довели новости, которые она читала, слушала, смотрела с утра до ночи, сидела в социальных сетях, даже что-то комментировала, а потом плакала. И так «увлекалась» тем занятием, что порой забывала даже приготовить ужин.
Кстати, совсем плохо женщине стало, говорит дочь, в тот же день, когда мир в унисон стал говорить о возможности применения атомной бомбы.
В итоге: бомбануло её маму прямиком на больничную койку.
И совсем не факт, что только её.
Сейчас семья ищет психолога или психотерапевта по бюджету.
Из-за того, что поиски грозят затянуться: подходящие по стоимости специалисты, расписаны на полгода вперед, а «дорогие», а потому более свободные, не по карману, семья говорит следующее: ограничить до минимума просмотр соцсетей, телевизор настроить только на фильмы, а радио на классику. Ещё решили, что о политике дома ни слова, ни полслова. Если что случиться совсем отвратительное, все и без СМИ об этом узнают.
Из доступного оставили только книги. Благо домашнюю библиотеку сохранили. Мама условия приняла, говорит дочь, сейчас она уже глубоко любит Паустовского.
«Совершенно непонятным было то обстоятельство, что на протяжении всей жизни я, как и каждый, не позволял себе жить по велению своего сердца, а был занят только как будто неотложными делами»
К. Г. Паустовский
История вторая
Пару месяцев назад познакомилась с мужчиной, который на своем хуторе соорудил монументальное бомбоубежище. Кстати, дом у него куда скоромнее выглядит.
В том бомбоубежище несколько помещений: одно из них – огромное пространство, в котором полки, полки, ящики, провода, провода… В этом помещении, сказал, всё приобретено по списку, который несколько лет подряд распространял Спасательный департамент, который, пояснил мне, не понимающей «важного», хозяин убежища, ничего просто так не делает.
В том убежище, что сверху залито несколькими слоями бетона, имеются также парочка генераторов, холодильник, биотуалет и, конечно, пресловутые мешки для мусора в огромном количестве.
Каждое утро последний год мужчина начинает с новостей. Ими же каждый день и заканчивает. И тоже спит со снотворным, иначе не получается.
И почему я уверена, что он не один такой, с бомбоубежищем, в нашей стране? Сама иногда мечтаю о норе. После того, как новостей начитаюсь.
Три кита тревог наших или правило трёх «С»
Несколько лет назад учёные из канадского Университета Макгилла провели эксперимент. Под предлогом проверки скорости движения глаз они посадили добровольцев читать новости. Тексты испытуемые выбирали сами, и главным требованием организаторов было дочитать новость до конца. В результате эксперимент подтвердил, что большая часть добровольцев предпочла новости с негативной окраской – о кризисах, коррупции и прочем. Это было то, что их реально волновало и интересовало, а не какие-то позитивные сообщения.
Оказывается, в психологии давно «официально» существует правило, основанное на трёх самых сильных эмоциях, испытываемых человеком:
Страх
Смерть
Секс
Первые две относятся к категории плохих новостей. А сегодня мы как раз и живем исключительно в них. Что относительно третьей эмоции, то, предположу, первые две у большинства отбили всю охоту к третьей. Или не отбили всё же?
Так вот, правило также говорит нам о том, что от плохих новостей возникает зависимость. Сродни наркотической.
Дело в том, что при их прочтении в организме повышается уровень адреналина. Адреналин же нужен организму для обеспечения внутреннего гормонального баланса. Ещё недавно адреналин повышался из-за событий в личной жизни, но сегодня личной жизни, похоже, ни у кого из нас не осталось, только общественная.
И здесь мы «спотыкаемся» ещё об один важный вопрос, чем грозит организму переизбыток адреналина?
Если уровень адреналина повышен продолжительное время, утверждают врачи, истощаются почки, сердце. Резко снижается вес. В итоге наблюдается общее ухудшение физического и психического самочувствия, что приводит к нервным срывам.
Пониженное содержание гормона также вызывает панические атаки, апатию, депрессию, упадок сил, снижение мотивации и работоспособности. Вплоть до суицида.
По данным ВОЗ на 2020 год, от панических атак страдало до 5% населения планеты.
Но сейчас у нас на дворе 2022 год, а поводов для того, чтобы количество людей, страдающих от постоянной тревоги, выросло, не перечесть.
Основные признаки тревожного состояния:
-чувство обречённости и страха смерти;
-затруднение дыхания и сухость во рту;
-сильная головная боль, головокружение;
-повышенное потоотделение;
-тошнота;
-учащение сердечного ритма;
-слабость и онемение конечностей;
-чувство потери контроля и нереальность происходящего.
Помните, есть и другие симптомы, потому лучше к семейному в случае чего прогуляться.
Психологи говорят, что человек может выдержать множество испытаний, но может моментально умереть от страха. В нашем случае страх крепчает с увеличением потребления мрачных новостей.
Как-то обидно, а вдруг ничего фатального не произойдет, а вы об этом так и не узнаете! Чтобы подобного не произошло, самое время перейти к инфогигиене.
Вот несколько советов:
-Оставить один (всего один!), новостной канал. Один! Информационный. Без комментариев.
-Просматривать сообщения раз в день.
-Читать без погружения. Быстро. Глазами.
-Не всматриваться в картинки.
-Не смотреть видео. Видео обладает наибольшим эффектом погружения и захвата внимания. Уже не смотрим, а в голове оно всё ещё проигрывается!
