Ученые раскрыли простой секрет эликсира долголетия даже для тяжелобольных людей
Важность социальной поддержки для здоровья оказалась доказанной. Ученые из научно-медицинской компании Cigna (США) обнаружили, что эликсир долголетия может быть достаточно доступным даже для людей, страдающих тяжелыми заболеваниями. Исследование, опубликованное в журнале “Health”, проведенное на основе данных программы общественного здравоохранения, выявило, что ощущение социальной поддержки может значительно продлить жизнь. Ученые изучали пары друзей, которые поддерживали дружеские отношения на протяжении 20, 30 и даже 50 лет. Исследование показало, что способность поддерживать тесные дружеские связи является одним из наилучших способов заботиться о своем психическом и физическом здоровье.
Создание чувства дружбы приводит к высвобождению физиологических веществ, таких как дофамин, окситоцин и серотонин, известных как гормоны счастья. Эти химические вещества стимулируют мотивацию, усиливают стремление к удовольствию, поднимают оптимизм и повышают работоспособность клеток организма.
Ученые разработали алгоритм продления жизни, включающий следующие рекомендации: проводить регулярные семейные ужины в кругу друзей, поддерживать коммуникацию через видеочаты и сообщения в мессенджерах, регулярно планировать совместные поездки с друзьями, уметь слушать друга, не давая советов, и присутствовать на всех важных моментах в жизни своих друзей, будь то радостные или грустные события.
Анализ данных о заболеваниях и продолжительности жизни выявил, что хроническое одиночество представляет гораздо большую угрозу для здоровья, чем ожирение или алкоголизм.
