Непростой выбор для мужчин

Тестостерон, чрезвычайно важный мужской половой гормон, играет ключевую роль в регулировании полового поведения и влияет на либидо. Как показывают новейшие исследования ученых, его уровень в организме мужчин сильно зависит от питания. Российский врач уролог-андролог Алексей Волков предостерегает представителей сильного пола от определенных диетологических привычек.

Потребление некоторых продуктов может негативно отразиться на уровне тестостерона. Чрезмерное потребление соли угнетает синтез тестостерона и влияет на эрекцию. Вследствие этого доктор Волков советует уменьшить потребление соли до 5-7 граммов в день или даже до 3 граммов, если имеются проблемы с сердцем.

Сахар в больших дозах способствует повышенному выделению инсулина. Этот элемент напрямую конкурирует с тестостероном. Поэтому медицинский специалист рекомендует снизить потребление сахара до шести чайных ложек ежедневно.

Фастфуд, богатый солью и сахаром, может вызвать ожирение и проблемы с потенцией. Колбаса и копчености могут содержать токсичные вещества, которые, попадая в ткани яичек, могут привести к снижению синтеза тестостерона.

Уменьшите потребление алкоголя, особенно пива, так как хмельной напиток содержит эстрогены, способные снизить тестостерон и либидо.

Также рекомендуется отказаться от курения, так как это может замедлить производство тестостерона и негативно воздействовать на эндокринную систему, что может привести к снижению половой активности.